Что делать?
Если вы с вечера поставили возле кровати емкость с безалкогольной жидкостью - выпейте грамм 300-500 (до состояния насыщения).
В качестве утреннего питья полезен слабый раствор соды (чайная ложка на литр воды) или минеральная вода типа Боржоми или Ессентуков.

Отключите телефон (если вы это не сделали с вечера и если не ждете важного звонка).
Если под рукой пульт от телевизора - включите что-нибудь фоновое, ненавязчивое - негромко. Телевизор сможет обозначить связь с реальным миром, интуитивно (сначала на уровне подсознания) вы начнете возвращаться в реальный мир.
Если рядом с вами лежит женщина - опознав ее, нежно разбудите, поинтересуйтесь как у нее дела и самочувствие, попытайтесь обнять ее (это может вам в дальнейшем пригодиться) и скажите по возможности что-нибудь ласковое. Рекомендуется также сказать, что вам хреново. В зависимости от того - насколько вы ей небезразличны и как давно знакомы - можно поросить за вами в это утро поухаживать. Замечено также, что любящая вас женщина сама может вас обнять и все остальное поделать, если ей не хуже...
Если рядом с вами лежит мужчина - буднично поинтересуйтесь как у него самочувствие, предварительно поняв, что он здесь делает. Если он опознан и здесь находится "по делу" - кратко обсудите вчерашний вечер и определитесь с планами на грядущий день. В зависимости от того, как вы собираетесь его провести, постарайтесь принять предварительное решение... Далее можно, попив воды (еще грамм 200-300), поспать еще, если совсем хреново.

Хватит болтовни - надо действовать, не зависимо от того, что вам предстоит. Главное - не надо думать, что литр рассола - это панацея от всех бед!

Итак, минимум, что вам надо сделать (расчет на 500 мл. выпитой вечером водки):
1. Аскорбиновая кислота - 1-2 грамма.
2. Витаминно-минеральный комплекс (типа Центрум, Витрум, пр.) - 1-2 гранулы.
3. Эссенциале Форте - 2 капсулы.
4. Панангин (или Аспаркам) - 1-2 таблетки (восполняет в организме запасы Калия и Магния - это же, кстати, делает и рассол).
5. Продолжайте пить жидкость по мере потребностей организма.
6. От головы выпейте то, что вам помогает. Обычно рекомендуют аспирин или цитрамон. У меня голова почти никогда не болит. Мне везёт
7. Для экстремалов: поставьте клизму. На литр воды - сок половинки лимона или слабый раствор магранцовки или отвар ромашки. Почему-то это очень редко рекомендуют (особенно знатоки в Интернете), может быть - стесняются неприятной процедуры?
Помните, что весь ваш организм стремится избавиться от алгоголя и продуктов его расщепления. Не стесняйтесь частых походов в туалет по любому поводу. Ваша задача - максимально избавиться от остатков вчерашнего дня в организме, которыми он перенасыщен. Хотя в последнее время и ходят слухи о том, что клизма нарушает микрофлору желудка, но подумайте сами, что значит эта самая микрофлора по сравнению текущим состоянием.
8. Принять в соответствии с инструкцией 1-2 таблетки глицина.
9. Надо что-нибудь поесть жиденькое. Например куриный бульончик или какой-нибудь наваристый супчик. Рассольник, солянка, кислые щи со сметаной. Можно и омлет (ведь яйца и молоко обычно всегда есть в холодильнике).
10. Найдите время принять умеренно теплую ванну.

Утром категорически рекомендую (если вы - не в запое и вы не в запое и не на всё еще положили...):
1. Не курить.
2. Не пить крепкий кофе или чай.
3. Не заниматься сексом.
4. Не заниматься физическими нагрузками.
5. Не разговаривать долго ( в т.ч. по телефону).
6. Не пить газированные напитки.

С другой стороны, очень полезно:
1. Не спеша прогуляться на свежем воздухе (сосновый бор, березовая роща). Минимум - открыть форточку в комнате где вы находитесь. Наопмню, что спать надо обязательно с открытой форточкой ( если холодно - одеяло потеплее).
2. Если утром не хочется гулять и не спится - посмотрите с негромким звуком телевизор. Рекомендую старые советские фильмы про любовь или детские передачи ("Телепузики", "Бананы в пижамах", "Веселые старты" или что-то типа того). Во время просмотра все же попытайтесь заснуть.
Примечание: если вы - программист - можно посмотреть как работает программа дефрагментации диска.

Состояние на утро будет гораздо лучше, если вы с вечера перед сном очистили желудок и выпили активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) или полифепам (по инструкции).

И последнее: постарайтесь в этот день не принимать алкоголь. Никакого пива! Самое большое что можно себе позволить - это 50-70 грамм качественной водки за плотным обедом. И на следующее утро у вас останется только общая слабость